Первые шаги после силовых упражнений для ног

После проделанных силовых упражнения для ног, важно не бояться сделать первый шаг.

Переходим к упражнениям. Для безопасности используем трость или стул со спинкой. Не забываем переносить вес тела на слабую ногу и после этого делаем сильной ногой шаг на сектор впереди и назад. Далее переносим вес тела на сильную ногу. Делаем шаг слабой ногой впереди стоящий сектор. Более сложные упражнения, например, отработка поворотов и другие, смотрите в нашем видео.

Физический терапевт Валерий Шешенин на видео. наглядно демонстрирует несколько упражнений в домашних условиях. Вам понадобится молярный скотч, стаканчик и стул.

Для закрепления упражнений рекомендуется занятия на аппарате «Орторент», модель “МОТО”

Видео