Правильная осанка играет важную роль в нашей жизни, она зависит от ног и позвоночного столба. С помощью осанки наши внутренние органы правильно располагаются в организме относительно друг друга, правильно распределяют инерционные усилия при движении, что способствует их нормальной работе.
Многие люди не уделяют должного внимания правильной осанке, ее влияния на здоровье, и продолжают носить неправильную обувь, неправильно передвигаются, горбятся, и как следствие жалуются на свое здоровье.
При оценке осанки необходимо фиксировать следующее:
- Положение головы: находится ли она на одной вертикали с туловищем, или подана вперед, или наклонена вправо или влево;
- Позвоночник: имеет ли он нормальные физиологические изгибы или наблюдаются шейный и поясничный лордоз (выпуклость вперед), грудной и крестцово-копчиковый кифозы (выпуклость назад);
- Состояние плечевого пояса:
- Рельеф шеи;
- Плечи — на одном уровне или одно плечо приподнято, а другое опущено;
- Лопатки — на одном уровне или одна выше; выступают ли, и если выступают, то одинаково или одна больше.
Для исправления своей осанки Вам достаточно около 20-30 минут занятий каждый день, и спустя месяц вы сможете заметить положительную динамику изменений Вашего позвоночника и организма в целом.
0