9 фактов пользы апельсина

Все мы любим этот фрукт, особенно в преддверии Нового Года. Однако его стоит кушать не только на НГ, но и круглый год, ведь наш организм постоянно нуждается в витаминах. Польза апельсинов определяется входящими в него витаминами, микроэлементами, минералами и другими полезными веществами. Витамины A, B1, B2, B9, PP, E. А количество витамина C настолько велико, что достаточно съесть всего один плод, чтобы получить суточную «дозу здоровья».

Апельсин:

• Укрепляет иммунитет;
• Снижает уровень холестерина;
• Предотвращает образование язв;
• Предупреждает возникновение почечных камней;
• Избавляет от запоров;
• Защищает от инфекций;
• Поддерживает здоровье костей и зубов;
• Способствует похудению;
• Поддерживает здоровье кожи.

Апельсин не рекомендован для употребления тем, у кого имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, в основном язвы и гастриты, особенно в стадии обострения. Плоды сладких сортов с осторожностью следует употреблять диабетикам из-за большого содержания природных сахаров. Также следует помнить, что апельсины являются аллергенами, поэтому детям и людям, склонным к аллергическим реакциям, стоит воздержаться от употребления плодов в большом количестве.

Благодаря низкой калорийности, апельсин входит в меню многих диет, на его основе проводятся разгрузочные дни, ведь сочный и сладкий плод надолго даёт чувство сытости. Существует отдельная апельсиновая моно-диета, диета “плоский животик”, для похудения живота и другие.

Сортов апельсинов великое множество, большинство можно приобрести в наших магазинах и на рынках, для простоты выбора существуют следующие группы сортов:

• Обыкновенные – сочные плоды, имеют жёлтую мякоть, светло-оранжевую кожуру средней толщины, большое количество семян;
• Корольки – плоды небольшого размера, мякоть и кожура с тёмно-красными разводами, средней сочности и очень сладкие по вкусу;
• Пупочные – сочные и сладкие плоды, имеют ярко-оранжевую мякоть и второй зачаточный плод небольшого размера;
• Яффские – плоды большого размера, имеют толстую бугристую кожуру, легко очищаются.